20170401-PUMA 夜跑

今年我們第二次報名PUMA 夜跑,只有宜芬和兆琦中籤她們帶我和女兒一起參加.

18:30 10KM 才開跑,我和女兒快17:00才前往會場

老公先自行去河濱跑步回來途中遇到就幫我們拍張照片.

家裡走到大佳河濱公園還頗遠的花了將近30分鐘...

出發前一定要先拍一張還美美的團體照..

秋雲和盈妃是我們隨團的啦啦隊兼攝影師XD

排隊準備要出發了.. 

一群藝人來鳴笛助興我怎麼都不認識 

李建樺來陪跑

從天亮等到天都黑了,先玩玩自拍

準備要衝囉~

我們排蠻前面的跑起來應該比較輕鬆一些

我這次蠻認真跑想試試看能不能1小時以內跑完10KM..

這可愛的貼圖是要遮我的小米其林

(我穿了很合身又蠻緊的慢跑褲..跑著跑著小游泳圈就越來越明顯) 

下次要選 L 才行 XD

沿途慢慢的超車(人)還蠻有成就感

鬥志馬力就變強了 XD

這成績我還挺滿意的...平常加減慢跑還是有所幫助

實際是9.22 KM (GARMIN 運動表的紀錄)

家裡的獎牌又多兩面了

目標是用獎牌裝滿這大瓶,同志仍須努力.

女兒很厲害只花了45分29秒...輕鬆的認真跑

跑完慶功宴不可少.. 

老公跑完步去LANDMARK 練肌力和游泳

再來這烤肉給我們大家吃,沒有收服務費喔~^^

這餐把剛剛消耗的熱量全部都回來了 ,熱量擺一邊開心最重要.

終於在運動筆記找到終點前的照片.. 

還有好幾個不同駐點的照片

這幾天再慢慢的上網找.

發現 21K 的照片很多 10K 的好少下次是不是要來挑戰 21K 呢? 

女兒擺了有趣的POSE...

先求美再求快還是先求快呢? 

看這張圖就知道我是選擇前者還是後者

VICTOR 最佳陪跑員..看起來跑得很輕鬆

兆琦提著不輕的包包路跑10KM 金厲害~

和朋友相約參加路跑蠻有趣,有目標平常才會認真的練跑步...

所以準備來安排下一場的路跑賽事囉~  

4/9 的台東活水湖三鐵我們來了...這場我當啦啦隊 ^^

20250225 11:30 補完照片  

嘻 最近比較有空上班做私事

20170408-09 台東活水湖普悠瑪鐵人三項

 

每次國外旅遊我都會每天寫旅遊日誌紀錄一些特別的人/事/物...

今日事今日畢(其實是怕忘記)

所以每次都寫到三更半夜才睡覺,老公覺得我很無聊必當必塞

但對我來說很重要

因為我隨時都可以來看看我的部落格回顧一下我去過的地方/

吃過的餐廳/做過的事情...

這次的鐵人三項我覺得值得花時間寫一下部落格^^

鐵人三項聽起來就不是件簡單的事卻是個有趣的挑戰

(可以訓練不同的肌肉群養成均衡的運動)

雖然每項都有關門時間分秒必爭緊張刺激..我覺得只要能完賽都是鐵人

每項分開看起來似乎不是很困難

但要一口氣完成三項真的是要有鐵人的體力和意志

1) 51.5KM 

游泳 1.5KM (50 M    ) 

腳踏車   40KM (1H40M)  

跑步 10.0KM (80M)  TTL:3H50M

 2) 113KM  

游泳 1.9KM (1H30M) 

腳踏車   90KM (4 H )  

跑步 21.1KM (3H)  TTL:8H30M 

3) 226KM  

游泳 3.8KM (2H40M)

 腳踏車 180KM (8H20M ) 

跑步 42.2KM (6H)     TTL:17H

國際上標準鐵人三項是51.5KM 

後來才延伸出 113KM-226KM 的超級鐵人 (想挑戰自己體能的極限)

這三種項目"游泳"我覺得最難,要一口氣在開放深水域游1.5KM 

金恐怖.. 特別是海泳 

這次和小我們一輪的體院硬底子年輕人一起報名參加

台東活水湖普悠瑪PUYUMA 鐵人三項 (老公勇氣可嘉^^)

4/8 04:30 JACKY和潮州開車來家裡接我們

一起前往參加台東活水湖普悠瑪鐵人三項..粉遠~~

三鐵競賽組成員黃聖友/陳琦峰/吳誌隆,

接力挑戰組 IVAN 游泳 + VICTOR 騎車/跑步.

05:24 黃聖友推薦的蘇澳日升豆漿吃早餐,東西多樣不錯吃CP值頗高.

 09:00 先到老爸家坐坐休息一下

出發前老爸說拍張團體照吧~ 

我們請爸逼也一起入鏡

12:30 在一家很厲害的榕樹下餐廳用餐,感謝小郭從台南出發先去排隊.

裡面的座位其實不少還排了這麼長的隊伍,就知道應該很厲害

這米苔目蠻好吃口味較重

 旁邊的"藍蜻蜓"也是台東排隊名店...聽說是台東人必吃的速食店.

看潮州的表情就知道很好吃

我們住在離活水湖很近的民宿-藍海星辰

地理位置很優走路就可到會場

一晚$2000 乾淨舒適..

本想提早 CHECK IN  但管家不在就先去會場勘查一下

活水湖是長方形的看起就像一座大型游泳池-水深2.5-3.5M.

聽說湖水是從地底冒出來的(天氣灰濛濛的)

 14:00 在旁邊的凱旋星光酒店報到領物資

15:00 開放試游出發前先拍張合照

晚上我們去夜市覓食還買了一些滷味&啤酒回民宿繼攤,

明天一早要比賽所以大約22:00 就上床睡覺囉~

4/9 05:30 出發前往比賽會場

隨團專業攝影師小郭幫我們拍了很多照片..有他在真好~

周子翔昨天參加113KM..他們一行23人

分別挑戰51.5KM/113KM/226KM

 (我真的很佩服挑戰226KM 的選手因為光是單項對我來說都很困難)

第一項游泳熱身完就準備要出發了.

紅十字會派了60位義工來維護選手的安全 

 第一批黃帽黑帽先下水..年紀較輕游較快

站中間一點離折返點較近

第二批準備要出發了

第三梯次接力組 IVAN 

老公選擇靠外圍游雖然比較遠但看得到階梯才有安全感... 

(老公對深水區有恐懼感..能克服心裡的恐懼游完真的粉厲害了)

外圍一大圈多了將近200M

上岸啦~

第一名的香港選手游1.5M 只花了17分鐘也太厲害了(有偷裝馬達嗎?)

準備前往轉換區T1換騎腳踏車

第二項腳踏車...小郭攝影技術真好他抓得住LIONEL

隊友們陸陸續續回來了

以下三張是我拍的..^^ 還行啦 

T2 變裝後開始第三項-路跑

路跑要在這迴轉拿信物 (一共要跑兩趟)

第一名的鐵人三項只花了1小時59分..破了去年的記錄.

老公在路跑時遇到一位63歲的跑者,昨天才跑完226KM今天又參加51.5KM

也太強了! 只是這樣虐待自己的身體好嗎? (聽說參加兩項有特別的獎品)

 得來不易的獎牌...

不是只剩下一張嘴的最佳證明-51.5KM 獎牌

辛苦得到的獎牌特別的甜

IVAN 游完泳覺得太輕鬆了..練一練下次要直接報名三鐵

阿叔他們很熱情一直邀請我們要去光復吃烤雞,

完賽後回民宿沖完澡就立馬開車前往

14:30 到達光復烤雞已經上桌等待著我們

回程由潮州開車所以他今天不喝酒..

坐在戶外喝啤酒吃烤雞吹涼風打打屁真愜意

大約18:00 北上先到爸逼家拿老妹做的菜包就直接開往台北...

老公沿途吃了4 顆菜包很捧場.

10點多我們就回到溫暖的家... 

個人覺得大鵬灣的主辦單位較專業..

這裡的義工有國中和高中生問她們活水湖在那?

竟然說不知道是不是很誇張 

大部分的照片都是小郭拍攝的,

他從台南開了4小時的車特別來幫我們拍照真的是太感謝了..

兩天一夜從台北-台東很趕很熱血,

遙遠的路途全靠黃聖友和潮州開車很輕鬆真感謝~

但在北上時雙黃線超車被開了一張$1200 的罰單

分享幾張追焦的帥照片

鐵人三項看起來蠻有趣完賽的成就感很吸引人

讓我有點想參加但想想還是當親友團來加油好了.

下一次明年1月份的大鵬灣再戰囉~

 20250225 13:13 補完照片

  

 

 

 

 

 

 

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